50代からは自分のために綺麗になる

menu

50代のきれい

ARCHIVE2016年 11月

乾燥肌から守る正しい入浴法

お風呂に入って、体を洗って肌の汚れを落とし、湯船に浸かることで血流が良くなるなど美容にとっても大事な習慣です。 でも間違った入浴の仕方を続けていると、肌が乾燥したり、荒れたり、と悩むことになりかねません。 入浴中にタオルでこすりすぎ…

生いもこんにゃくのセラミドで美肌になる

こんにゃくと言えばダイエットというイメージですが、こんにゃくには潤い成分であるグルコシルセラミドが含まれており、美肌効果ももたらしてくれます。 セラミド量が減ると 肌表面の角層には、細胞間を埋めるセラミドが存在します。 加齢などにより…

スーパーフード「タイガーナッツ」を食べてみた

話題のスーパーフード「タイガーナッツ」を近所で見かけたので買ってみました。 買ったのは鎌倉のT&Tカンパニーさんのものです。 100g1250円(税抜き)でした。購入後少し調べてみましたが、お値段はちょっと高めでしょうか? タ…

悩み別、毎日の食事に摂り入れたいオイル

最近出回っているオイルを中心に取り上げてみました。 ご存知のオイル、お使いになっているオイルはありますか? 花粉症などのアレルギー症状の緩和、生活習慣病の予防にエゴマオイル オメガ3系オイル 日本で古くから使われている国産のオイルで…

健康に必要なオイルを摂るルール

オイルが健康に必要なもの、ということはよくわかっているけど、必要な量は?どんなオイルがいいの?などわからないことだらけですよね。 これらについて調べてみました。 今の自分に必要なオイルの量は? 1日のオイル摂取量目安(g)=体重(㎏)…

体に良いオイル、良くないオイルを知って健康を気遣う

「オイルは太る、老ける」と言われていましたがそれは昔の話です。 オイルを摂ると認知症や動脈硬化を予防することもできます。 とは言っても、どのオイルでも良いわけではありません。 オイルにはそれぞれ特性があり、その特性を知って、摂取するこ…

玉ねぎを足裏に貼ると翌朝は爽快に目覚める?

最近なかなか寝付けない上に、眠りが浅く、夜中に何度も目が覚めてしまったり、一度目が覚めるとなかなか眠れなかったり、と辛い日を度々送っています。 ぐっすり眠れないと翌日は頭も冴えないし、やる気も起きません。 熟睡して朝スッキリ目覚めたい!…

ガサガサかかとをツルツルにしたい

かかと、ガサガサしていませんか? やがてはひび割れに。 ひび割れは痛いので何とか避けたいところです。 夏場はサンダルを履くと特に気になりますね。 エスカレータに乗っているときは気になってたまりません。 かかとがガサガサする原因は?…

髪のうねりにはオイルパックとトリートメントがおすすめ

朝お出かけ前に髪をキレイに整えたのに、日中髪がうねってきます。 湿度が高い日は特に深刻な悩みです。 なぜ髪がうねっちゃうの? 髪が粗しょう化する ヘアカラーやパーマを頻繁に繰り返す、日々の間違ったヘアケア、外気の影響などによ…

髪のうねり、薄毛対策は頭皮マッサージを日課にする

加齢とともに、肌がたるんでくるのと同時に、頭皮もたるんできます。 また、血行不良、紫外線の影響、まとめ髪などで頭皮をひっぱっていることにより、毛根に負担をかけてしまうこと、 ストレス、栄養不足などにより、私たちの頭皮はどんどんゆがん…

さらに記事を表示する